❤

8.30: 30 minuters promenad.
9.00: Ca 6km cykling till jobbet + 12 trappor upp.
Frukost 9.40: En protienshake, ett glas vatten och en kopp kaffe.
11.30: Två glas vatten.
Lunch 12.30: En liten portion spagetti med köttfärssås och ett glas vatten.
Middag 16.30: Samma som igår.
Kvällsmat 19.30: 1/2 kesella (rabarbersmak) med 1dl blandad frusen frukt och en kopp te.

Kvällsmat 21.50: En mugg välling med frysta blåbär.
23.00: 12 trappor ner + ca 2,5km cykling hem.