❤

Jag och älsklingen fick rycket och drog och fiskade. Det var kallt och jävligt och vi fick inget så nu sitter vi bilen på jakt efter kyckling! Håll tummarna för det verkar vara slut i hela stan...!

För några dagar sedan gick jag omkring i skinnjacka och tunna tygskor, men idag åkte mössa, halsduk och vinterjacka fram igen!

Sitter och väntar på att solariet ska bli ledigt och skriver ett inlägg för att fördriva lite tid.. Hade tid nu vid halv men det verkar ha halkat efter lite så jag kommer nog inte in förrän kvart i.. Det snöar fortfarande utanför fönstret och det är grått och trist. Jag hoppas verkligen att solen hittar tillbaka snart!!

Efter solningen så tänkte jag stanna till på gymet, det blir nog kondition och underkropp idag :)

God morgon! Idag är det inte kul ute! Det snöar, blåser och är kallt så det blev en lite kortare promenad idag, på ca 30 minuter. Jag tog sovmorgon idag så vi kom precis in från rundan så väntar nu på att äggen ska puttra klart.. Skrivs mer sen :)

Idag har jag "underätit", inte ens 900 kcal..

Frukost 9.30: Havregrynsgröt (1/2 portion) med ca 1dl mjölk och lite lingonsylt, en kopp kaffe.
Mellanmål 12.00: 1/2 grape och en kopp kaffe.
Lunch 14.30: En burk makrill.
Mellanmål 15.00: En kopp grönt te.
Middag 17.15: Melon och lax-sallad (blandallad, ca 50 gram rökt lax, en liten bit honungsmelon, 3 cocktailtomater och lite fetaost).
Kvällsfika 20.20: En kopp te och tre bragokex.
Kvällsmat 23.00: Välling med frysta blåbär.

Dom är här och pillar, testar, fixar och donar.. Vi var precis påväg ut genom dörren när dom kom så hoppas dom är klara snart så vi kan komma iväg..

Ledig lördag och söndag. Inget alls inplanerat = träna aset?! Jaa tack! Äntligen! Och sola ska jag nog göra också :)

Både jag och min man fastnade i filmen igår. Den var mycket bättre än vad jag hade förväntat mig. Jag hade inte riktigt koll på vad den handlade om så jag blev positivt överraskad :) Släckte lampan vid 3 och vaknade kl 7 idag på morgonen... Så just nu sitter jag här på jobbet, lite halvtrött med kaffekoppen i handen! Skrivs mer sen!

Efter vaccinationen tidigare idag. Lite skev bild men men... Nu blir det film, sen sova :) Jobb i morgon!

Filmmys med älsklingen. "Niceville".. Undrar om den är något att ha, den har fått bra recensioner iallafall..

(Ingen morgonpromenad idag då jag kom i säng alldeles för sent igår och gick upp tidigt idag för att vaccinera mig).
Frukost 10.20: Två kokta ägg och en kopp te.
Lunch 13.20: Pastasallad med permaskinka, två små brödskivor (mörkt) och ett glas vatten.
Efter lunchen: En kopp kaffe.
Kvällsmat 21.30: Fullkornsvälling med frysta blåbär.
Kvällsfika 22.00: En kopp grönt te.
(Det blev inte någon långpromenad under dagen heller då jag däckade på soffan).

Ojoj! Jag la ner huvudet på kudden en sekund och vaknade nu tre timmar senare! Varken disk, tvätt eller träning blev av. Suck! Något i magen har jag inte heller fått så att gå och träna nu vore idiotiskt! Suck! Bara för att jag hade tiden så hade jag inte orken och kroppen svek.... Men men, ska ut med Mini på en liten kissrunda nu sen upp på Konsum och handla lite, sen måste jag äta och ta tag i tvätt och disk innan jag gör något annat..

Brr! Det är ingen värme ute idag! Jag kom hem från lunchen för en stund sen. Sitter ni i soffan inlindad i en filt med Mini tätt intill och försöker få upp värmen igen. Försöker samla energi till att ta tag i tvätt och disk här hemma men det är inte alls så lockande, men det måste ju göras...

Jag och tjejerna hade jättetrevligt igår :) Det blev ett par glas rödtjut, mycket prat och ännu mera skratt! Det blev en sen kväll och jag kröp ner strax innan tre.. Det gör vi om snart!

Men inte någon sovmorgon idag inte! Väckarklockan ringde redan kl 8 för vid 10 var det dags för vaccin.. Nu är jag hemma igen och åt precis lite frukost, vid ett-tiden ska jag möta upp sötanna för lunch och mys på stan!

Igår fuskade jag! Skäms på mig!

Frukost 8.00: En shake.
Mellanmål 1 10.00: En kopp te.
Mellanmål 2 11.00 Keso mellanmål (blåbär, hasselnöt).
Lunch 12.40: Kycklingsallad med bönor och ett glas vatten.
Efter lunch: En kopp kaffe.
13.30: 90 minuters promenad.
Middag 18.00: McDonalds (aja baja!!)
Under kvällen: 2-3 glas rödvin.

Sitter och dricker vin med Katrin och Fia, skrivs sen.. Måste vara lite social ;)

Vilken härlig dag jag haft! Startade ju som sagt med jobb 8.30-12.00 och efter det passade jag och mamma på att luncha. Åt en jättegod sallad på 4-kök :) Efter det tog jag med Mini på långpromenad! Så skönt! Nu känns det i rumpa och ben ska jag tala om!!

Om en timme ska jag möta upp mamma och gå en liten runda på stan sen kommer katrin hit vid 5,6-tiden.. Nu ska jag svepa en redbull så skrivs mer sen..

Uppe mer tuppen! Klockan ringde 5.45 idag och nu sitter jag utanför jobbet och väntar på en kollega! Börjar nj halv nio och slutar kring lunch. Hörs då!

8.45: 10-15 minuters cykel till jobbet + 12 trappor upp.
Frukost 9.30: Mannagrynsgröt med 1/2 äpple, mjölk och kanel. En kopp te.
Lunch 12.30: Två kokta ägg på knäckebröd (sport) med majonäs och en red bull (sugarfree).
Middag 16.00: Kesoplättar (1,5st).
17.00: Ner för 12 trappor, cykel till och från Ica och tolv trappor upp igen.
Mellanmål 17.20: En red bull (sugarfree).
Kvällsfika 20.30: 1/2 burk kesella vanilj med en liten bit honungsmelon och ca 5st jordgubbar.

Det blev ändrade planer. Vi åkte aldrig hem till mig utan vi stannade kvar här.. Sitter just nu i soffan och slöglor lite teve!

Allt jobbande kom ifatt mig tillslut. Jag var så trött idag på morgonen och det var näst intill omöjligt att kliva upp ur sängen så jag hoppade morgonrundan idag. Mini fick ligga kvar och mysa med älsklingen i sängen medans jag tog cykeln till jobbet.. Han ringde för ett tag sen och då hade dom precis vaknat.. Önskar att jag hade kunnat ligga kvar jag också men icke! Jag är dom sagt på jobbet idag. Vi tar det lite lugnt nu innan vi ska ut på äventyr! Det blir nämligen middag och mys hemma hos mig idag :)

Din egen?
En väns?
Eller vad som :)

Släng iväg en kommentar!!

Ja, nu får denna dagen vara slut.. Det har varit full rulle från den sekund jag slog upp ögonen idag på morgonen. Kul, men det tar på krafterna! Tyvärr blev det inget gym idag, utan jag tog en långpromenad istället. Det känns som om jag varken har tid eller ork med gymet för tillfället. Det måste det bli en ändring på! I morgon är det jobb hela dagen så jag får försöka ta tag i det efter jobbet på onsdag! Då jobbar jag bara fram till lunch :)

8.20: 50 minuters promenad.
Frukost 10.30: En proteinshake och ett glas vatten.
Lunch 12.30: En keso mellanmål (Cashewnötter Ananas Apelsin Papaya) och en kopp kaffe.
Mellanmål 1 14.30: En kopp kaffe.
Mellanmål 2 15.30: 1/2 burk kesella jordgubb och ca 5st jordgubbar.
19.20: 60 minuters promenad.
Middag 20.30: Kesoplättar (1,5st), lite jordgubbssylt och ett knäckebröd med ost.
22.00: Ett stort glas vatten.

Det blev mys med Jief! Hon kom förbi en stund efter jobbet och sen tog vi en runda med Mini. Hon vek av efter ett tag men jag och lilldamen fortsatte en bra bit till. Jag hade Karin i telefonen så det var riktigt trevligt :)

Här är rundan, 60 minuter ca:

Hej hopp! Ingen tid för bloggen idag! Jag gick upp strax efter 8 och tog en morgonpromenad med vavvan medans älsklingen låg kvar i sängen och sussade. Lyx! Vid elva mötte jag upp Katrin för lite shopping och mys på Hansa! Vi gick och strosade ett par timmar innan hon skulle jobba, satt även ute på en bänk i solen och drack kaffe :) Och tro det eller ej - jag hittade en del (lägger upp sen). Jag har även hunnit med en fika nere i källarn och nu har jag precis avslutat en timmes telefonmöte så nu är jag lite slö i huvudet! Ska andas lite en stund sen blir det nog en promenad i kvällssolen och kanske fika med Jief. Inget bestämt än så får se hur det blir..

Min morgonpromenad, ca 50 minuter;

7.50: 70 minuters promenad till jobbet + 12 trappor upp.
Frukost 9.30: Två knäckebröd (sport) med ost och gurka. En kopp kaffe.
13.00: 15-20 minuters promenad med putt av rullstol + 12 trappor upp.
Lunch 13.30: Kesoplättar (1st), lite jordgubbssylt och en red bull (sugarfree).
Middag 17.00: 1/2 burk grönsakssoppa och en klämmacka med räkor och ost och ett glas vatten.
19.00: Två glas vatten.
Under kvällen: 1/2 kesella (lyxade till det med jordgubbssmak), ca 5st jordgubbar och en liten bit honungsmelon, en red bull (sugarfree).

Jag fick ett ursött MMS förut. Älskade fina extrafamilj! Jag älskar min fru och mina bonusbarn :)

Nu rullar vi in på de sista timmarna på jobbet för denna veckan.. Arbetspasset slutar 23.00 och sen har jag jour tills imorgon kl 7.00. Nästa vecka är lite lugnare än den som varit så jag hoppas på fint väder så man kan hitta på lite roliga saker :) Grilla kanske? Eller ta ett glas vin i kvällssolen?

Hon har varit hos mamma nu lördag till söndag då jag jobbat hela helgen. Igår fick hon vara hemma med Admir men ikväll kommer plutten hem igen!

Jag kände hur ångesten flåsade mig i nacken när jag såg deklarationen i brevlådan häromdagen! Jag har jobbat rätt mycket det sista året och en del del extra på andra håll så jag var orolig för att jag skulle gå back.. Men icke! Så skönt!

Haha. Jag dör! Det var pappas kommentar nu när vi skulle ut en sväng. Solbrillor och skinnjacka förknippas tydligen med brats på Stureplan.. Iallafall om far min får bestämma.

Det här med självförtroende har aldrig varit min starka sida. De som står mig nära vet vad mitt största problem är. De som inte känner mig har ingen aning för jag döljer det så väl! Jag önskar att jag kunde vara stolt över mig själv och min kropp men när man inte ser ut som alla andra, när man inte ser "vanlig" ut så är det svårt. De få gånger jag samlat mod och visat mig så som jag är så känner jag blickarna i nacken och jag kan höra deras kommentarer eka i huvudet (även om det kanske inte alls är så?).

När jag ser en människa "bära upp" något som inte ses som vanligt, när dom går där mitt på stan bland allt folk och skrattar och har roligt med sina vänner eller ligger på stranden och njuter utav solen så önskar jag att jag också skulle våga! Jag är ju som jag är. Jag är född såhär och min familj, pojkvän och mina vänner älskar mig precis som jag är - så varför kan inte jag?

Många av er som läser detta nu undrar nog vad jag egentligen skriver om. Och jag skulle kunna berätta, jag borde berätta. Men jag är inte riktigt där än... Många utav mina vänner, som jag känt i år vet inte ens.. Om en månad åker jag och mamma på solsemester och jag både längtar och våndas. Jag vill inget hellre än att kunna slänga på mig ett par snygga shorts eller en ny bikini och inte bry mig, men känner jag mig själv rätt så kommer jag gömma mig bakom en långklänning eller ett par snygga byxor..

Men någon dag kommer jag väl över det? Kanske när jag slutar jämföra mig själv med alla andra? Varför ska det vara så svårt att älska sig själv?

Nu har jag lekt frisör här på jobbet :) Haha. Det är tur att han är lättklippt!

Jag vet inte alls vad som händer sen, det är ju söndag och dom är vanligtvis rätt sega och tråkiga. Det finns inte så mycket att göra. Affärerna är antingen stängda eller så stänger dom tidigt, allt folk är sega, trötta eller bakis och allmänt hemmasjuka.. Så vi får väl se vad vi hittar på! Solen skiner fortfarande men det är inte så varmt, visarn står bara på 9,3.. Men något ska vi väl hitta på!

God morgon! Jag är förvånansvärt pigg idag, trots omställning av klockan :) Jag gick till jobbet idag, lämnade nämligen kvar cykeln här igår. Det tog inte alls så lång tid, lite drygt en timme bara. Och skönt väder är det! Så idag ska jag se till att det blir en utflykt :)

Äta-vad-jag-vill-dag-idag!
Fast det har jag inte utnyttjat i den mängd jag kunnat.. Egentligen har jag ätit alldeles för lite idag. Men men, här kommer det:

7.20: 60 minuters promenad.
8.30: 7-8 km cykling till jobbet + 12 trappor upp.
Frukost 9.45: Mannagrynsgröt med 1/2 äpple, kanel och mjölk. Ett glas vatten och en kopp kaffe.
Mellanmål 12.00: En kopp kaffe.
Lunch 13.30: Två klämmackor (fullkorn) med ost och räkor. En red bull (sugarfree).
Mellanmål 18.00: Ett stort glas vatten.
Kvällsgott: En red bull (sugarfree), en kopp te och lite chips.

Jag behöver fixa mig en ny header. Någon som kan och vill hjälpa till? ;)

"Sommartider hej hej!"
Inatt drar vi fram klockan. Kvällarna blir ljusare längre eller vad blir det? Och man får sova en timme... mindre i morgon? Haha, det är förvirrande det här. Vilket påhitt! Det ska bli intressant att se när jag kommer till jobbet i morgon! En timme tidigt? En timme sent? Eller lyckas jag komma i tid..?

Eller spelar den oss ett spratt ibland? Jag vill tro att den känslan jag har är fel. Jag tror att den är fel! Men jag är inte helt övertygad... Så nu är frågan hur jag ska göra.. Ta chansen och riskera ett "bakslag" eller backa och gå miste om vad som kan vara en bra sak?

Jaa, jag gick på reklamen. Så nu får vi se hur det funkar.. Jag är nöjd än sålänge. Man är sådär "osminkat sminkad" ;)

Jag har länge letat efter en "vardagsparfym". Något som luktar gott men samtidigt är diskret.. Siktade in mig på Cleans dofter för ett tag sedan man har inte kunnat bestämma mig. Och igår när jag och älsklingen gjorde stan hade dom 20% på Clean på Åhléns så då var jag ju tvungen att slå till ;) Så denna blev det..

Veckans träning blev inte alls som planerat då jag fick hoppa in och jobba extra både onsdag och torsdag - då jag egentligen hade planerat att träna. Igår var jag ledig men då var jag helt slutkörd efter allt jobbande så då blev det inte heller av. Då sprang jag och älsklingen på stan halva dagen istället. Köpte lite nytt, lägger upp lite av det sen! Så denna veckan har jag bara tränat kondition i form av långpromenader och cykling. En hel del faktiskt :)

Gårdagens:
9.40: 50 minuters promenad.
Frukost 11.00: Två kokta ägg på knäckebröd (minirut) med salt. Ett stot glas vatten, typ en halv liter.
Middag 16.00: Buffé på Thai Silk. Lite frukt och två glas vatten till det.
Mellanmål 20.00: En kopp kaffe.
Kvällsgott:1 glas vin.

Innan jag kom ut på promenaden idag på morgonen var jag så trött och grinig för att Mini väckte mig så tidigt (7.11 för att vara exakt). Och det värsta var nog att älsklingen fick ligga kvar i sängen och sova, för hon väcker aldrig honom!! Men efter några minuter njöt jag av frisk luft och humöret blev snabbt mycket, mycket bättre :) Sen cyklade jag som sagt till jobbet, vad kan det vara? 7-8km? Sista biten brände det gutt i både rumpa och ben! Speciellt bron över järnvägen! Och när jag ändå var i farten tog jag de 12 trapporna upp till 7e våningen! Duktig kikka :)

Nu är frukosten i magen och vi väntar på att min farbror ska komma, då blir det kaffe, skitsnack och bus!

Nu har jag och mini varit ute på en timmes promenad. Så nu ska jag hoppa på cykeln och dra till jobbet! Men vart är solen?!

Nu har älsklingen kommit hem och vi har duschat och gjort oss iordning båda två så nu drar vi in mot stan en sväng!

Hallå där ;) Nu är jag vid medvetande igen, eller det har jag varit sedan 8.30 imorse men jag inte orkat eller haft tid att skriva.. Mannen är på jobbet så jag och Mini är själva ett par timmar till. Vi startade dagen med en långpromenad i det fina vädret och nu sitter vi och njuter utav solen på balkongen. Åt precis lite frukost och sitter nu här med det största glaset jag hittade. Vatten är väl viktigt sånahär dagar? ;) Det är över 30 grader här!!

Det blev inget vin, då hade jag totaldäckat!! Och någon bra film hittar vi inte heller så jag funderar på att slänga av mig kläderna och krypa ner under täcket... Jag är helt slut! Jag orkar inte ens kissa damen, det får älsklingen fixa...
Här kommer dagens;

Frukost 7.45: En proteinshake.
7.50: 20 minuters promenad.
8.20: 5 minuters cykling till jobbet.
Mellanmål 1 9.00: En kopp te.
Mellanmål 2 11.30: En banan och en red bull (sugarfree).
Mellanmål 3 14.00: En banan och en kopp kaffe.
Mellanmål 4 16.00: Ett äpple och en red bull (sugarfree).
Mellanmål 5 17.00: En kopp kaffe.
17.30: 5 minuters cykling hem från jobbet.
Middag 18.00: Kesoplättar (1,5 st) och lite lingonsylt.
20.00: 20 minuters promenad.
Kvällsfika 21.30: 3 knäckebröd (minirut) och en kopp te.

Nu har jag hittat hem till mina älsklingar på Röda gatan :) Jag slutade jobba för ca 30 minuter sedan och jag kastade bokstavligt talat i mig maten när jag kom hem, jag "missade" nämligen att äta upp lunchen jag packade ner i morse så jag var galet hungrig.. Nu ska jag bara andas och ta det lugnt en stund, gå ut på långpromenad och bara vara. För nu tar jag minihelg ;) Fram tills lördag 9.00. En film och ett glas vin på det kanske? :)

Tre timmar kvar sen tar jag minihelg :) Är ledig i morgon, sen jobbar jag hela helgen.. Men det har varit riktigt skönt med lite extrajobb! Omväxling, nya underbara människor, sol och massa härligt humör!

Min lediga dag blev en jobbardag! Därav kass uppdatering. Fick hoppa in extra i Berga! Likadant i morgon.. Skönt med lite miljöombyte och extra cash :)

8.30: 60 minuters promenad.
Frukost 9.30: En proteinshake.
11.30: Ca 7 km cykling till jobbet.
Mellanmål 1 12.00: En kopp kaffe.
Mellanmål 2 15.00: En banan och en red bull (sugarfree).
Middag 17.00: En liten portion spagetti med köttbullar och ett par rån med smör.
19.30: 30 minuters promenad.
Kvällsfika 1 20.00: En kopp kaffe.
Kvällsfika 2 21.30: En mackrillburk och ett glas rött vin.

Nu blir det skräckis och mys i soffan med man och hund :)

8.30: 30 minuters promemad till jobbet.
Frukost 9.30: En proteinshake, en kopp kaffe och ett glas vatten.
Lunch 12.15: Två knäckebröd (sport) med skivat ägg, lite majonäs och rökt lax och en red bull (sugarfree).
Mellanmål 15.30: 1/2 burk kesella (lätt) smaksatt med lite honung och kanel och ca 60g blåbär.
Kvällsmat 20.00: Två rostade mackor med avocado/räk-röra (1 avocado, ca 100g räkor, pressad citron, salt och peppar) och en red bull (sugarfree).

Då kör vi en dags jobb till. Sen ledig tre :) Vi svalde precis frukosten så nu blir det lugnt en stund sen får vi se vad dagen bjuder på. Hoppas på sol och fint väder så vi kan gå ut en sväng! Jag gick förbi något fint på vägen hit som gav mig tillbaka hoppet om våren efter snö/hagelstormen igår :)

Ingen träning idag då jag jobbat hela dagen. Men jag har som sagt städat som en galning, så rört på mig har jag gjort iallafall :)

8.30: 30 minuters promenad till jobbet.
Frukost 9.30: Två kokta ägg, ett glas vatten och en kopp kaffe.
Lunch 13.30: En liten portion spagetti med köttfärssås. En kopp te och två bragokex.
Mellanmål 15.30: En redbull (sugarfree).
Middag 17.00: Laxsallad (ca 25g blandsallad, 50g lax, 1 avocado, 1 kokt ägg, 1/8 melon och 1/2 tomat, lite pressad citron och salt) och ett glas vatten.

Kvällsfika 20.00: 1/2 grape, två bragokex och en kopp te.
Kvällspromenad: Ca 20 minuter.

Just nu sitter vi och väntar på att min man ska komma förbi här på jobbet så vi kan ta en kopp kaffe. Det behövs ska jag tala om, för jag är så trött nu! Jag funderar på att kasta i mig en red bull, men då flippar jag väl ur lagom till läggdags! Haha.. Är lite småhungrig också, är sjukt sugen på vitt bröd och ost. Min svaghet! Men jag tar mig en frukt istället! :)

Nu är hela lägenheten städad! Eller ja, allt utom badrummet. Det är något strul med vattnet där inne så det fåt vänta tills kalmarhem fixat det.. 5 timmar höll jag på. Så nu är jag rätt seg! Vi åt precis middag och disken är undanröjd så nu ska jag sätta mig i soffan och inte resa mig förrän jag slutar jobba :p

Lördagens träningspass
60 minuters på Crosstrainern
Pulldown (rygg) 25kg 8*3
Chest press 15kg 8*3
Pulley (rygg) 15kg 8*3
Lower back 30kg 8*3
Biceps 15kg 8*3
Triceps 15kg 8*3
Total abdominal 35kg 10*3

Söndagens träningspass
30 minuter på Crosstrainern
Insida lår 25kg 8*3
Utsida lår 25kg 8*3
Baksida lår 15kg 8*3
Framsida lår 15kg 8*3
Benpress 10kg 8*3

Efter träningen igår så tog vi det rätt lugnt, vi tittade på Big Brother och drack te och mös i soffan. Efter kisserunda med Mini kröp vi ner i sängen och startade en utav filmerna vi hyrde häromdagen. "Limitless". Den var helt ok, vi höll oss vakna iallafall :)

God morgon, god morgon. Vem skrämde bort solen? Vad hände?! På de 30 minuterna det tog för mig att gå till jobbet så hann det skifta mellan regn, blåst, vindstilla, skinande sol, snö och hagel!!

Idag har det inte varit så mycket drag! Jag har mest gått och plockat här hemma, rensat lite och sorterat och organiserat. Fikat med Katrin och hjälpt henne med matten. Jia var förbi och sa hej också men annars har det inte hänt så mycket mer.. Det var faktiskt lite för lugnt ända fram tills halv åtta-tiden då det var dags för gym ;) Körde 30 minuter på Crosstrainern och ca 30 minuters benträning. Så nu är hela kroppen genomkörd (körde överkropp igår) så nu blir det nog vila i två dagar, då jag jobbar. Om jag inte sliter mig upp ur sängen tidigt och tränar lite innan jobbet någon dag.. Men det är tveksamt. Men en långpromenad innan 9.00 ska nog gå bra!

Frukost 11.00: Två kokta ägg, fruktsallad (1 banan och 1/4 honungsmelon) och en kopp te.
Mellanmål 14.15: En kopp te.
Middag 15.30: En liten portion spagetti med köttfärssås.
Mellanmål 16.00: En kopp te.
Mellanmål 18.15: En proteinshake.
Efter träning: En proteinshake.
Promenad innan läggdags: Ca 30-40 min (tror jag det blir).

Någon mer mat blir det inte idag, men en kopp te hade ju inte suttit fel! När älsklingen hittat hem från gymet han också så blir det nog en kopp ;) Nu ska jag sjunka ner med min shake i soffan och kolla Big Brother!

Dagen har varit rätt lugn. Har rensat lite lådor och tvättat lite. Dammsugit kök och hall då det blir skitit på två minuter. Jag förstår inte varför! Och hur?! Vi två kom Katrin på kaffe och hon fastnade i min soffa så nu sitter vi och pluggar matte. Jag försöker hjälpa henne så gott jag kan men minnet sviker mig.. Min man kom precis hem så snart blir det gymet! :)

God morgon god morgon! Tog sovmorgon idag, vaknade runt halv tio men låg och drog mig ett bra tag :) Är det söndag så är det!

Igår var min första äta-vad-jag-vill-dag sedan jag blev lite hårdare mot mig själv! Och jag hade sett fram emot detta under hela veckan för suget var rätt jävligt under vissa perioder... Ost, bröd, ostbågar, godis!! Men när jag väl stod i affären och skulle välja ut något gott så var jag bara sugen på salt&vinäger-chips?! Jag gillar inte ens dom..?! Förvirrat stoppade jag på mig en påse och gick hem.. Så där satt jag med älsklingen i soffan igår, med vin och lite chips som jag i vanliga fall spottar ut.... Så knäppt det kan bli! :)

10:0: 20 minuters promenad.
Frukost 10.30: 4 finncrisp med mosad och kryddad avocado, 1 apelsin och en kopp te.
Middag 15.15: Kesoplättar (1,5) med lite jordgubbssylt.
Mellanmål 16.30: En kopp kaffe.
Mellanmål 17.45: Två rostade mackor (utan något på) och 5 vi druvor.
Efter träning: En proteinshake.
22.00: 30 minuters promenad.
Kvällsgott: Två glas rödvin och lite chips.

Nu är träningen avklarad och fy fan vad skönt det var! Svettades en timme på Crosstrainern och sen körde jag 30-40 minuters överkropp.. Har nu duschat och varit ute på kvällspromenad. Vi var förbi och hyrde film så nu blir det ett glas vin och mys i soffan!

Pjuu! Nu är hela lägenheten städad! Jag struntade i att tvätta, jag hade inte så mycket ändå. Utan jag röjde på med allt annat här hemma istället. Så nu är allt dammat, avtorkat och iordning. Disken är diskad och inplockad, tvätten vikt och bortplockad och dammsugit och torkat golv har jag också gjort så nu återstår bara uttorkning av kylen! Efter gymet kanske..? Men först ska jag kissa Mini och ta en kaffe med fina Jief!

Idag var det inte alls lika enkelt att kliva ur sängen. Vart är solen?! Vi har blivit bortskämda med fint väder nu den sista tiden ju, så jag blev sjukt besviken när jag tittade ut genom fönstret idag! Eftersom att jag var så svårstartad och vädret var sisådär så blev det bara en kort promenad idag på morgonen.. Ca 20 minuter. Svalde frukosten för en stund sen och sitter nu och sippar på mitt te. Har lite att stå i här hemma idag. Vika tvätt, tvätta mer, hänga på tork, bädda, diska och dammsuga... Jag borde egentligen damma och torka golv också... Suck!

Tandvärk, inflammation i käken eller bara en visdomstand som spökar? Spela kvitta, ont gör det iallafall! Jag knaprade precis i mig två panodil och kröp ner i sängen.. Det är tredje dagen idag och det verkar inte bli bättre, snarare sämre :( Fast det blir ju inte bättre av att jag klagar, eller hur? Jag kan ju kanske lura mig själv till att bli "frisk"?

Imorgon blir det iallafall en vända till affären för att köpa hem lite grönsaker och rotfrukter så jag kan göra soppa! Man måste låta fantasin flöda då man knappt kan gapa ;)

Dagen blev inte riktigt som planerat.. Jag och älsklingen fastnade i stan alldeles för länge så middagen blev senare än vad vi tänkt. Och eftersom att allt drog ut på tiden så.... blev det inget gym ;( Men jag har gått flera mil idag så det får jag väl ändå vara nöjd med..?!

9.00: 60 minuters promenad.
Frukost 10.15: En proteinshake och en kopp kaffe.
Mellanmål 11.30: En red bull sugarfree.
Lunch 12.30: Buffé på Zorbaz (grekisk sallad - med tomat, gurka, oliver, fetaost och rödlök. Vita och svarta bönor, två "broccolihuvuden", annanas, ett par champinjoner en liten bit grillad kyckling och ca 100g lax), ett glas vatten och en kopp kaffe.

Mellanmål 16.30: En kopp kaffe.
Middag 17.30: En liten portion spagetti med köttfärssås och ett glas vatten.
19.30: 90 minuters promemad.
Kvällsfika 21.15: En kopp te och 5-6 st jordgubbar.

Nu blir det inget mer i magen ikväll, utan soffmys och kärlek med min man och Big Brother och sen blir det en liten promenad till. Men inga 90 minuter! Men 15-20 kanske ;)

Efter en natt på röda gatan så väcks man av solens stålar in mot sovrummet.. Skönt! ;)

Har varit ute på en timmes promenad med vavvan medans älsklingen fixade lite här hemna. Sitter nu på balkongen och njuter utav solen och dricker kaffe och sminkar mig.. Ska snart dra in mot stan för lite lunch och shopping ;)

På jobbet får man helt enkelt göra det bästa utav det man har.. Vanligtvis så stannar jag till på Ica på morgonen och köper med mig det som jag behöver i matväg under dagen. Men eftersom att jag tog en omväg hit idag så kom jag från fel håll, så någon bra matplanering blev det helt enkelt inte idag. Inte alls. Middagen blev väl inte den bästa, så för att kompensera så hoppade jag
över lunchen och åt en lite tidigare middag än vanligt. Och under kvällen blev det bara något lätt. Och trots denna "missen" så har jag ändå inte överstigit mitt dagliga kaloriintag. Med lite fantasi så löser sig allt ändå!

8.00: En timmes promenad till jobbet.
Frukost 9.30 Två kokta ägg på knäckebröd (sport), den ena med kaviar och den andra med majonäs, en kopp kaffe.
Mellanmål 12.00: Ett äpple och en kopp kaffe.
Middag 15.45:Två stekta ägg med lite ketchup och pommes (ca 150g) gjorda i ugn (endast 130-140kcal/100g tillskillnad från friterad pommes som innehåller strax under 500kcal/100g!) och ett glas vatten.
Kvällsfika 21.00: Ett stort glas vatten, en kopp te, lite vindruvor och ett par smörgåsrån med lite smör.
Kvällspromenad: 30 minuter.

Och så var snart detta jobbpasset över, nu är det bara jourtimmarna kvar! Kvällen har varit lugn och stilla. Har mest myst i soffan ;) Jag tänkte att jag skulle ta mig ut på en promenad innan läggdags.. Vi får väl se hur det blir med det... Och i morgon blir det äntligen gymmet igen! SHIT vilken seg förkylning detta har varit, men nu känner jag mig äntligen tillräckligt frisk för att köra igång igen!

Hade en urmysig stund förut med kusin och kusinbarn. Vi fikade, lekte, busade och kramades. Och vad hon pratar! Eller joddlar är kanske ett bättre ordval ;) Så mysigt!

Nu sitter vi och kollar lite teve. Jag ska nog fixa lite mat snart, iallafall till mig, jag börjar bli hungrig. Till skillnad från pappa så höll jag mig ifrån bullarna och muffinsen som Thess hade med sig...

Solen skiner och fåglarna kvittrar. Men det blåser - något otroligt kallt...! Jag gick en rejäl omväg till jobbet idag, så det tog 60 minuter istället för 20 minuter. Det var en härlig, men kall start på dagen. Sitter nu med kaffekoppen i famnen och frukosten är i magen, lite viktiga samtal är gjorda och nu väntar finfint sällskap om en timme ;)

Frukost 11.00: Två kokta ägg och två rostmackor med ost, ett litet glas vatten.
Mellanmål 13.00: En red bull sugarfree.
Mellanmål 14.30: En kopp kaffe.
Middag 17.15:1/2 omelett (kyckling, champinjon och lite ost). Ett glas vatten.
Mellanmål 17.45: En kopp te.
22.00: Ett stort glas vatten.

Och så är ännu en händelserik dag slut. Mitt "hemliga uppdrag" gick galant så nu får vi se vad det kan ge framöver.. Spännande..

Eftermiddagen spenderades med Erika. Det har blivit en del Eri(ck)a tid på senaste tiden och det gillas skarpt!! Vi möttes upp på stan efter att jag och mamma varit och betalat resan och gick raka vägen hem, men en liten avvikelse. Och det slutade med att jag fick med mig två tröjor hem. Oups ;) När hon lämnade mig vid halv åtta-tiden så somnade jag till på soffan och vaknade strax innan tio. Så då var det bara till att gå ut på kvällspromenad och sedan krypa ner i sängen. Så här ligger jag nu och väntar på att min man ska komma och lägga sig här bredvid. I morgon är det jobbdags igen så jag borde försöka sova snart..!

Ojoj! Luften gick ur mig igår som ett stort hål i en liten ballong! Jag höll mig vaken så pass länge att jag hann läsa älsklingens mess "jag kommer nu" men jag hade somnat på soffan när han klev in genom dörren 10 minuter senare! Han kissade Mini, duschade och åt utan att jag märkte något alls. Jag tog mig, på något sätt, in i sovrummet men jag somnade med kläderna på...

Idag startade jag dagen 8.30. Men utan långpromenad ;( Jag hann inte riktigt med det, utan jag duschade och gjorde mig iordning och kissade Mini en kortis bara sen mötte jag upp mamma vid resebyrån. Det är nämligen dags att hosta upp pengarna nu! Men det var fullt där borta så alla satt upptagna så vi vände lika snabbt. Vi får ta det i eftermiddag istället när hon inte har någon tid att passa. Hon smet nämligen ifrån jobbet en stund... Nu sitter jag hemma och tar det lite lugnt, jag känner mig fortfarande rätt utslagen. Ska iväg på en jobbgrej om 1,5 timme så jag försöker samla lite energi. Vi får väl se hur det går. Jag funderar på att kicka igång mig själv med en red bull :)

Och så var denna mysiga dag snart slut.. Efter fikan med Kikki så fastnade jag på gården med några utav grannarna.. Vi satt och pratade och njöt utav en härlig kväll och nu, tre timmar senare så hittade jag in igen. Jag känner mig lite nerkyld och småkall efter stentrappan där ute så jag och Mini kröp in under en filt och tittar på Big Brother. Ska nog ut med henne snart och sen krypa ner i sängen.. Men jag får väl försöka hålla mig vaken tills min man kommer hem...

9.20: Ca 40 minuters promenad.
Frukost 11.00: En proteinshake.
Mellanmål 13.00: En kopp kaffe.
Lunch 13.30: Laxsallad (ca 25 gram blandsallad, 100g gravad lax, 1/2 burk majs, ett par skivor tomat, lite gurka och några skivor rödlök). Ett glas vatten.
Mellanmål 14.40: Två koppar kaffe.
Mellanmål 17.30: En kopp te och vindruvor.
Middag 19.15: Omelett (champinjoner, bacon, rödlök, tomat och lite riven ost).

Åh, jag är hemma och andas en sekund! Sedan förra inlägget har jag hunnit ta en kaffe med mamma, lunchat med Erika, fikat med Erika och Jia, pussat på Neo, sprungit igenom nästan hela stan, shoppat byxor, top och smycken, stukat foten och vinkat till och kramat Joanna! Nu sitter jag hemma och väntar jag på att Kikki ska komma så jag kan få njuta utav ännu lite härligt sällskap ;)

Jag hatar blogg.se:s app! Den funkar ju inte, men ändå envisas jag med att använda den...?! Jag satt precis och skrev ett inlägg och när jag skulle publicera det så försvann det.. Och detta händer väldigt ofta! Typ varannan, var tredje dag. Se till att få det fixat tack!

8.00: 50-60 minuters promenad.
Frukost 9.30: Två kokta ägg och en kopp kaffe.
11.00: 40-50 minuters promenad.
Mellanmål 12.30: En kopp kaffe.
Lunch 13.30: Kesoplättar (1,5 st).
Mellanmål 15.30: En kopp kaffe.
Middag 17.30: Kycklingsallad (ett kycklingbröst utan skinn, ca 25 gram blandasallad, 1 avocado, 4 cocktailtomater, 1/2 burk majs) och ett glas vatten.

Kvällsmat 20.00: Tre knäckebröd (havre) med ost och en red bull sugarfree.

Att bara sitta still och andas och bara vara verkar inte riktigt vara min grej idag.. Jag la mig på soffan och försökte koppla av en stund men jag hade spring i benen och så mycket energi så jag drog fram epilatorn och plågade mig själv lite. Sen ringde jag hit Katrin så vi har fixat lite med naglarna och donat lite här hemma. Tänkte göra ansiktsmask och färga bryn och fransar också men vi fastnade framför Big Brother så sparar det till en annan dag! Men nu är jag trött däremot! Katrin lämnade mig precis och ett par minuter senare trillade min man in innanför dörren. Han står just nu i köket och lagar mat (mm, han äter middag mitt i natten, det blir lite knas när man jobbar skift). Själv så ligger jag utslagen i soffan och myser med Mini. Ska låta älsklingen laga klart och svälja maten, sen blir det en kisserunda och sen sängen! Någon långpromenad känns inte så lockande nu.. Men sängen däremot..!

Åh jag har haft en så härlig dag! Och inte är den slut än :) Jag startade som sagt dagen med två långpromenader, hörde fåglarna kvittra, fick ny energi och ett glatt humör utav en strålande sol och njöt utav underbart sällskap av hund och man. Eftermiddagen har spenderats med mina otroligt fina vänner. Jia, Neo och Angelica (och bebis i magen) kom hit runt lunch och sen sprang vi på Katrin och Fia på stan så vi gick hem till mig, mös ner oss i soffan och drack kaffe, skrattade och pratade om allt mellan himmel och jord! Jag är så lyckligt lottad som har så fina vänner runt omkring mig! ❤

Nu sitter jag ensam hemma och varvar ner lite. Jag har inte varit hemma sedan i fredags så det var rätt skönt att krypa in under en filt i soffan.. Och bara vara.. Kvällen är fortfarande oplanerad. Jag vill så gärna gå och träna lite men förkylningen har inte riktigt gett med sig än, så jag vet inte om jag vågar. Jag väntar hellre en dag extra än att bli sängliggande igen. Det får nog bli en långpromenad till ikv ist... Men först - lite mys på soffan.

Var precis ute och gick en långrunda med vavva och man och höll på att sätta foten på en! Så se upp!

Tanken var att jag skulle ta sovmorgon idag men det tyckte inte vavvan! Hon väckte mig 7.40 så nu är vi ute på morgonpromenad! Mannen ligger hemma och sover och är lyckligt ovetande om att vi smugit upp ur sängen.. Fåglarna kvittrar och solen skiner och bättre start på dagen hade jag nog inte fått om jag försökt!

Frukost 9.30: En proteinshake och en kopp kaffe.
12.30: 20-30 min promenad med putt av far min i rullstolen.
Lunch 13.15: Fruktsallad (1 kiwi, 1 apelsin, 10 vindruvor, 5 physalis och 1/2 burk mandarinklyftor).
Mellanmål 15.30: 2 normalstora morötter och en red bull (sugarfree).
Middag 17.30: Räksallad (likadan som igår fast något mindre och utan majs).
20.30: Ett stort glas vatten.
21.00: Ett stort glas vatten.
Kvällsfika 23.30: En kopp te.

Nu har vi gjort allt vi skulle.. Tvätten är tvättad och upphängd på tork. Vi har även varit ute på promenad, var förbi min kusin och sa hej till lilla familjen. Passade på att mysa lite med lilltjejen, hon har blivit så stor! Helt sjukt vad tiden går fort och så snabbt dom växer!

Nu är maten i magen och jag är så mätt! Det blev samma som igår, räksallad. Pappas pytt lockade inte alls... Det blir nog lugnt här resten utav kvällen, inget speciellt tänkt vad jag vet iallafall.. Och vi är rätt slöa så det blir nog lite teve och soffmys sen är jag ledig fram till torsdag :) Skönt!

1. Ät långsammare - så du känner när du börjar bli mätt. Undvik att titta på teve eller läsa en tidning i samband med matintag då det lätt distraherar och du missar kroppens mättnadssignaler och överäter. Fokusera istället på maten när du äter.
2. I magen - ät mer fibrer och grönsaker, det ger en stor mättnadskänsla utan att ha ett stort energiinnehåll. Du behöver inte kolhydrater för att överleva, och när du har en begränsad mängd mat att stoppa i dig kan du lika gärna se till att det är övervägande protein och fett.
3. Ha koll - på både kalorier och förbränning. Ladda ner en app, läs på förpackningar eller nätet eller vad son funkar för just dig.
4. Sätt upp mål - annars tappar du snart både motivation och fokus. Sätt ett rimligt och mätbart mål, samt en deadline.
5. Köp en stegräknare - det gör det kul att promenera! Snart kommer du börja tävla med dig själv och du kommer göra allt för att samla fler steg än föregående dag.
6. Drick vatten - ofta är sötsug bara kroppens rop på vätska. Vatten ger också en viss mättnadsskänsla.
7. Använd mindre tallrikar - hjärnan är lättlurad!
8. Vardagsmotion - gå/cykla istället för att åka bil/buss, diska för hand, ta trapporna istället för hissen, gå omvägar.. Ja, listan kan göras lång! Ökar du dessutom hastigheten på tex promenaden så ökar också förbränningen.
9. Undvik alkohol - något glas vin i veckan kan vara ok, men undvik fyllorna. Ska du dricka vin är rött att rekomendera framför vitt då det innehåller mindre socker.
10. Var redo - panikhungern kommer! Istället för en snabb, sockerfylld yoghurt på Ica, var beredd med tex ett par morotsstavar eller en proteinshake i väskan.
11. Veckoplanera - det är mycket lättare att undvika frestelser ifall du har kylen fylld av bra mat.
12. Krydda maten - tex vitlök, senap, cayenpeppar och andra starka kryddor ökar din kroppstemperatur och därmed även din energiförbrukning.
13. Sänk värmen - att hålla kroppen varm kräver mer energi än vad man tror. Sänk värmen och energiförbrukningen ökar.
14. Drick kaffe - det ökar din ämnesomsättning och ger dig mer energi till din träning och vardagsmotion.
15. En god natts sömn - är a och o.
16. Styrketräna - förutom att styrketräning förbrukar mängder med energi, så både bevarar det och bygger mer muskler. Ju mer muskelmassa du har, desto högre energibehov och högre fettförbränning.
17. Värm upp innan styrketräningen - förutom att uppvärmningen i sig förbrukar energi så gör den så att du kan träna hårdare och mer intensivt.

Det här med att strikt förbjuda sig själv vissa saker, det håller inte i längden va..? Det är iallafall vad jag fått lära mig. Så jag tror jag ska införa en "äta-vad-jag-vill-dag" men en feeet regel är då - i "rätt" mängd! Ingen frossa här nu inte! Jag tror det får bli lördagar för då är första dagen om 6 dagar och då borde kroppen hunnit vänja sig vid att vara utan det onyttiga. Det är ju de första dagarna som är värst! Igår fick jag kämpa emot med både näbbar och klor. Pappa åt nämligen ugnsbullar med ost och OMG vad min kropp skrek efter detta bröd! Men jag höll mig till min frukt och min keso... Men jag hade dock en svag sekund igår kväll då jag tillät mig själv ett par godisbitar.. Och jag som aldrig äter godis! Men men, fuck it....

Nu glider vi in på sista jobbpasset för denna vecka. Rent logiskt då det är söndag, jag vet. Solen skiner och jag sitter med en kopp kaffe i ena hörnet utav soffan. Förkylningen har lättat och jag känner mig mycket piggare :) Härligt!! Idag är det inte alls så mycket inplanerat här på jobbet, bara lite tvätt och fix. Går kanske ut en runda lite senare också om vädret håller i sig!

Frukost 9.30: En proteinshake, en kopp kaffe och ett litet glas tropisk juice.
Lunch 13.00: Fruktsallad med keso (en kiwi, 10 vindruvor, 5 physalis, en halv burk mandarinklyftor och ca 100 gram keso). En kopp te till det.

Kvällsgott: En redbull sugarfree, tre godisbitar och en dumlekola.

När jag är sjuk så lever jag i princip på varm mjölk. Jag vet, det låter kanske inte så hipp men det värmer och det är mer mättande än tex te. Men fy fan vad massa onödiga kalorier! I ett glas 2%-ig mjölk är det ca 132 kalorier. Så ett enkelt tips: Om du dricker mycket mjölk byt ut det till soyamjölk vilket bara ger hälften så mycket kalorier i samma mängd! Även laktosfritt ger något mindre kalorier än "vanlig" mjölk..

Det ska jag roa mig med i veckan! Jag har nog endel som ligger och skräpar där hemma! Passa på att rensa förrådet också kanske..? (suck, jag vill verkligen inte det!)

Något intresse av skor, jackor, kläder? Isf kan jag lägga upp bilder på bloggen också! Hojta!

Det här med att gå ner ett par kilo tills vi drar till Cypern verkar svårare än jag trott. Min kropp har fastnat på min nuvarande vikt så nu måste jag bli stenhård mot mig själv om jag ska lyckas med det här! Nu får det vara slut på att äta ute, lyxa till det med vitt bröd, ost och allt annat "onödigt". Att äta ute är en riktig bov! Man vet ju egentligen inte alls vad dom stoppar i och tillsätter och hur det är tillagat. Och hemmagjord mat är ofta godare och som sagt - man vet vad man stoppar i sig! Nu blir det ändring! Jag SKA (försöka) hålla mig till sallad, frukt och grönt, nyttiga fetter och bra proteiner och all potatis, ris och pasta ska bort! Och den där förbannade osten! Och brödet! Det är min svaghet..! Men jag ska klara mig utan det, det är ju som att sluta med vad som helst - det är jobbigt ett par dagar sen går det som en dans! Nu jävlar! 48 dagar!

Sitter vid frukostbordet på jobbet och funderar på vad jag gjorde igår.. Och det jag kommer fram till är att det var en helt ok "ledig-sjuk-städ-fix-dag"! Jag dammade lite där hemma, dammsög, tvättade, slet bort sängkläderna och lite annat fix. Vid 4-tiden gick jag och mamma en kortis på stan och vid 5-tiden mötte jag upp Admir och det resulterade i mat! Sen gjorde vi IKEA, Hansa, Bauhaus och Mediamarkt fortare än fortast! Sen vidare hem för att fixa min garderob. Äntligen. Så nu är det utrensat och ordning och reda!

Kvällen spenderades med min man, min sjuka fru och Amir. Vi slängde ihop lite av det vi kunde hitta och satt och åt gott och drack godare ;) Vi hade en mysig kväll bland alla sjukbaciller men vid tolvtiden var vi trötta och sega så vi gav upp och drog oss hemåt mot Röda gatan för att krama kudden....

Det går åt rätt håll ;)
Igår klarade jag äntligen av att ge mig ut på en lite längre promenad! Men jag ville inte gå ut för hårt så 30 minuters kvällspromenad fick räcka..

Gårdagens;
Frukost 9.30: Två mackor med ost.
Mellanmål 14.30: Två koppar kaffe.
Middag 17.00: Buffé på Zorbaz. Ett glas vatten.
Kvällsgott: Torkat kött, en liten kakbit och alldeles för mycket vin (3 glas).

Frukost 9.30: En mugg varm mjölk.
Mellanmål 10.30: En mugg varm mjölk.
Lunch 12.00:Två knäckebröd (sport) med kokt, skivat ägg. Kaviar på den ena och majonäs på den andra. En mugg varm mjölk till det.
Middag 17.00: Lite potatis, köttbullar och sås. Ett glas vatten.
Kvällsgott: En kopp te och lite ostbågar.

Det fick bli bussen till jobbet idag, benen orkade lixom inte bära mig och det kändes som om jag andades damm.. Jag är sådär på gränsen till sjuk. Förkylningen kommer och går och likaså slöheten och febern. Men just nu känner jag mig helt ok! Sitter här i soffan och smuttar på min varma mjölk ;)

Igår var jag så glad över att jag var på fötter igen. Men jag ropade nog hej för tidigt för idag knockade febern mig igen. Var och lunchade med mamma och det kändes som om jag hällt i mig en hel flaska vin! Jag var virrig, snurrig, ofokuserad och allmänt borta.. Så jag kröp snabbt ner under täcket när jag kom hem igen. Runt femtiden hämtade Admir upp mig och vi åkte hem till honom för att tvätta lite. Han tryckte även i mig lite mat. Det är tur han tar hand om mig! Gullet! Vid niotiden blev det en fika hemma hos Jia. Vi samlade ihop gänget och alla är vi mer eller mindre sjuka så vi mös ihop oss i soffan en stund ;) Ligger nu hemma i sängen och ska krypa tätt intill min man och gosa och pussas och försöka få lite sömn snart för i morgon är det jobb som gäller...

Frukost:---
Lunch 13.00: Filé black & white på 4kök (minus bea). Ett glas vatten och en kopp kaffe.
Mellanmål 19.00: En kopp te.
Middag 20.00: Lite wook med ris och ett glas vatten.
Kvällsfika 21.00: En kopp te.

Fortfarande sjuk.. Blärk..!

Frukost 10.00: En liten baguette med ost, ett glas vatten.
Mellanmål 1 12.00: En kopp kaffe.
Mellanmål 2 13.00: En kopp kaffe.
Mellanmål 3 15.00: Två koppar te.
Middag 18.00: Kesoplättar (1,5 st) med lite sylt, ett glas vatten.
Mellanmål 19.00: En kopp te.
Kvällsmat 19.45: Två mackor med ost.

Idag är jag på benen! Har lite viktiga samtal att ringa och ska även upp på kontoret och fixa lite! På mig har jag jeansleggings från Cubus, vitt linne från Vila och rosa top från Gina!

Men det kan vara svårt när man vilat och sovit i omgångar i två dygn! Min bebe är iallafall hemma igen och ligger och snarkar här bredvid och jag måste försöka göra detsamma. Det är väl bara att blunda. Eller hur?!

Älsklingen var precis här och vände. Han var så hungrig stackarn så jag ställde mig i köket och slängde ihop massa mat. Läkarna är tydligen helt inkompetenta och virriga och ingen vet vad dom håller på med. Dom kan inte ens ta ett helt vanligt blodprov utan att sticka hål på hela venen (heter det så?). Så när Admir kom hit hade dom fortfarande inte lyckats ta blod. Utan det enda dom lyckats med var att göra henne blå, öm och svullen. Röntgen har hon inte heller fått göra för dom måste tydligen vänta på provsvaren (på prover som dom inte klarar av att ta) innan det är dags för det. Och jag fattar verkligen inte grejen! Varför strula med prover innan röntgen när hon hur eller hur ska röntgas?! Ändra ordning, var lite flexibla och effektiva så det inte behöver ta en hel dag/natt! Det är ett knä vi snackar om! Inte hjärnkirurgi! Så som sagt, älsklingen var här och åt och så åkte han tillbaka till sjukhuset. Men det sjukaste av allt, ja det blir värre. Vårdcentralen som hon pratade med innan idag gav henne en tid den 21a! Fatta det är över 2 veckor dit! Och hon kan inte ens stå! Yippi sjukvården! Därav besöket på akuten, palla vänta så länge... Tycker faktiskt synd om henne....

Nu är jag trött på att vara sjuk! Det är så trist och segt. Allt som skulle göras här hemma är gjort, förutom den sista maskinen tvätt men det känns lite sent för det nu.. Och träningsabstinens har jag, jag vill till gymet och jobba lite, eller ut och springa, eller iallafall ta en långpromenad i det fina vädret! Men febern dödar mig. Fast jag är piggare idag! Jag iallafall fått i mig lite mer mat så det går väl åt rätt håll ;) Så i morgon kan jag kanske mjukstarta lite..?! Med en promenad eller så om det fina vädret håller i sig. Nu blir det BB sen kissa vavva och sen sängen när älsklingen kommer! Snart förhoppningsvis... Han är i sjukstugan med sin mor, det var något med knät. Och vården är ju dom den är, dom har väntat på läkaren sedan kl 4 nu. Dåligt!
Men men, här kommer dagens:

Frukost 1 10.15: En kopp varm mjölk med honung.
Frukost 2 12.00: Tre rostade mackor med ost, ett glas vatten.
Middag 18.00: Kesoplättar (1,5 st) med lite sylt och en kopp te.
Kvällsmat 19.30: Ett par rån med räkost och lite vindruvor.
Kvällsgott: En redbull sugarfree och ett par majskrokar.

God morgon höll jag på att säga. Jag gjorde lite nytta här hemma tidigare idag. Bäddade sängen, diskade och lite sånt och sen försvann jag på soffan och vaknade ca 5 timmar senare, så då var jag ute och kissade Mini och tvingade i mig lite käk! Landade precis på soffan igen, jäkla feber man orkar ju ingenting! Tvätten stirrar på mig och maskinen vill bli påsatt (skratt), jag måste vika och lägga in det rena och tvätta och hänga det andra men jag har ingen ork till det just nu.. Myser lite med mitt lilla gull först medans jag väntar på det stora ❤

Och så var det tydligen min tur. Jag som trodde att jag klarat mig! Men icke. Jag har legat nerbäddad i två dagar nu (eller det blir andra dagen idag rättare sagt). Halsen värker och näsan är täppt och febern kommer och går... Därav den kassa uppdateringen. Lägger upp gårdagens nu när jag ändå sitter här:

Frukost 1 9.30: En kopp te.
Frukost 2 12.00: Två kokta ägg, två knäckebröd (havre) med leverpastej, gurka och majonäs. en kopp te.
Mellanmål 17.30: En kopp varm mjölk med honung och en näve pistagenötter.
Kvällsmat 22.00: Två rostade mackor med ost och en kopp varm mjölk.

Igår blev det inte mycket i magen. Dock så satt jag inte still en sekund.. Städade 6 timmar! Tvättade och grejade i förrådet och höll på hela dagen. Det kändes i både kropp, huvud och mage när jag äntligen var klar!

Frukost 1 9.00: En kopp te.
Frukost 2 11.00: Två rostade mackor med räkost och lite fruktsallad (melon och granatäpple).
Middag 16.30: Kesoplättar (1,5) med lite sylt, groddar och sockerärtor.
Kvällsgott: Ett glas rött, lite popcorn och chilinötter.

Igår blev det ingen vanlig träning utan ca 4 timmars spring på stan och sedan ett dygns barnpassning! Jag hade så fullt upp och jag var så trött så det blev inget bloggande... Men här kommer det:

Frukost 9.00: En proteinshake.
Mellanmål 11.00: En kopp kaffe.
Lunch 14.30: Ugnsstekt fisk och lite ris. Ett glas vatten.
Middag 17.30: Buffé på Peking.
Kvällsmat 22.00: Två toast med ost och två glas vin.

Morgonpromenad 8.30-9.00

Frukost 9.15: Fruktsallad (melon, banan och granatäpple) två knäckebröd (havre) med leverpastej, gurka och lite majonäs, en kopp te.
Lunch 13.00: Fläskfilé med råstekt potatis och ett glas vatten (på table 20).
Mellanmål 14.30: En kopp kaffe.
Kvällsmat 20.00: Två toast med ost. En glas vin.

God middag! Första mars redan. Galet! Jag har varit uppe ett bra tag redan, skönt ;) Startade morgonen med en långpromenad och idag fick jag även med min man! Har precis duschat och gjort mig iordning så nu är det dags för runda nr två sen lunch med min fina Anna ❤ Såhär ser jag ut idag! Jeans från Cubus och polo från H&M. Håret är uppsatt i en boll på huvudet och fötterna ska kläs i ett par hetingar från Scorette.