❤

Lördagens träningspass
60 minuters på Crosstrainern
Pulldown (rygg) 25kg 8*3
Chest press 15kg 8*3
Pulley (rygg) 15kg 8*3
Lower back 30kg 8*3
Biceps 15kg 8*3
Triceps 15kg 8*3
Total abdominal 35kg 10*3

Söndagens träningspass
30 minuter på Crosstrainern
Insida lår 25kg 8*3
Utsida lår 25kg 8*3
Baksida lår 15kg 8*3
Framsida lår 15kg 8*3
Benpress 10kg 8*3