❤

Jag tänker inte köra någon "dagboksuppdatering" från resan så jag kör en kort, kort sammanfattning istället..

Vi har haft det underbart och lugnt och skönt. Vi har njutit utav sol, tagit skydd från regn och varit med om en liten storm. Vi har ätit och druckit gott. Badat i havet och gått i massa små mysiga affärer. Jag har även tagit hand om en hemlös katt och fyllt år! Vi har sett huvudstaden och även varit över på den turkiska sidan. Vi har träffat massa trevligt och mysigt folk och bara njutit utav att ha semester och en paus från vardagen. Vi har druckit drinkar och öl vid poolen och jag brände sönder min rumpa (första dagen).. Listan kan göras oändlig så jag sätter punkt här! Det var en grym resa och en grym 25-årspresent! ;)

Hej hopp! Bloggen har legat lite på is, jag har inte haft tid helt enkelt. Och så kommer det förmodligen vara nu lite drygt en vecka framöver då jag pyser till Cypern på fredag! :)

Mina mat & träningsinlägg kommer jag troligtvis lägga ner då jag känner att jag fått bra koll nu och har inte längre någon nytta av dom. Anledningen till att jag började med dessa inläggen var för att ha koll på mig själv med tanke på att jag haft problem med vissa råvaror.. Men nu har jag lärt mig vad min kropp klarar av och i vilka mängder jag ska äta och inte äta. Ja, vad jag mår bra av helt enkelt!

Skriver igen när jag får tid! Nu ska jag fortsätta jobba!

Uppe med tuppen. Barnvaktar :) Därför ingen uppdatering.. Sötnosen somnade precis. Så nu - kaffe!

God morgon! Idag är det en sån där trist och seg söndag.. Sitter på jobbet och fryser under en filt. Mår lite knas idag. Men det är nog bara resfeber och stress inför resan. Det är så mycket jag måste hinna fixa innan vi åker. Köpa (bland annat) skor, kavaj, väska, bikini, jag måste växla pengar, prova ut alla kläderna, tvätta, packa, fixa naglar, epilera ben, göra hårinpackning, ansiktsmask, göra fotbad och fila fötterna, städa, deklarera osv, osv och samtidigt ska jag hinna träffa alla vänner, mysa med min man, gosa med vavvan, hinna med alla andra vardagssysslor, träna och självklart jobba.. Jag hade behövt en veckas semester innan semestern för att hinna med allt! Men idag är det bara jobb som gäller - i morgon börjar kaoset..!

Heldag på jobbet idag så inget gym idag. Bara lite vardagsmotion som spring i trappor och cykling :)

9.15: Ca 2,5km cykling till jobbet + 12 trappor upp.
Frukost 9.40: En proteinshake, 1/2 glas juice och en kopp kaffe.
11.30: En clementin.
Lunch 13.00: Två kokta ägg, skivade på en brödbit, med lite majonäs och en kopp te.
Middag 17.30: En liten portion spagetti med köttfärssås och en redbull (sugarfree). (Nallade även ett par pommes från pappa, gjorda i ugn).
Under kvällen: En clementin och lite pistagenötter.
23.00: 12 trappor ner + ca 2,5km cykling hem.

God morgon! Eller ska jag kanske säga god middag..? Idag är det lördag och helg och jag är på jobbet. Ingen vila här inte.. Måste erkänna att jag är lite trött och sliten efter vinet och myset hemma hos frugan igår. Den flaskan var farlig! Men god :) Jag, Mini och mannen åkte dit efter middagen igårkväll. Det är fredagsmys på hög nivå när man får ha alla de fina runt omkring sig - älsklingen, frugan, barnen, vavvan och Amir :)

Det blev inget gym igår. Jag och älsklingen tog en vända på stan istället. Jag hittade dock ingen bikini (som var prio ett) men jag kom hem med ett par shorts, en BH och en top istället. Allt från Gina. Jag hittade även en jättefin klänning men den fanns inte i min storlek så ska kolla ute på Hansa om jag orkar och hinner det innan jag åker annars kanske jag skickar efter den. Fast frågan är om jag hinner få hem den innan fredag..?

Här kommer gårdagens mat;
Frukost 8.15: Två kokta ägg och en kopp kaffe.
10.30: En clementin.
12.00: En banan, en clementin och två chokladbitar.
Lunch 14.00: En liten omelett (på 1 ägg) med rödlök och parmaskinka, lite sallad och ett glas vatten till det.
Mellanmål 15.30: 1/2 kesella naturell (mini) med frysta hallon.
Middag 19.30:En bit gädda med tomatsallad och ett glas rödvin.
Under kvällen: Ett glas rödvin och lite chips.

1 timme och 20 minuter kvar sen slutar jag för idag :) Då ska jag njuta av lite fejksol med mamma! I eftermiddag blir det antingen träning eller en kort sväng på stan. Jag "behöver" egentligen inte träna idag för jag körde ju igenom hela kroppen igår, men vi får helt enkelt se vad som händer. Ska se vad min man är sugen på!

Usch idag är jag trött. Jag är helt slut..! Det var näst intill omöjligt att vakna idag på morgonen så jag tog mig nästan inte ur sängen för att bege mig till jobbet. Benen bar mig inte och vädret gjorde ju inte saken bättre. Så jag lämnade cykeln hemma på gården och tjuvade till mig mammas bilnycklar och åkte Seat till jobbet idag :)

God morgon! Sitter med min kaffekopp här på jobbet och drömmer mig bort.. Om en vecka åker vi :) Det ska bli så skönt!

8.55: 40 minuters promenad.
Frukost 9.40: En proteinshake.
11.45: En kopp grönt te och ett par rån.
Efter gymet: Rester från gårdagens middag.
16.10: En proteinbar.
Kvällsmat 19.15: 1/2 kesella naturell (mini) med pumpakärnor, solroskärnor och torkad aprikos. En kopp grönt te till det.
Kvällsgott: Ett glas rött vin och ett par finncrisp.

På gymet; Det blev som sagt helkropp idag :)
15 min band (6% lutning)
Benpress 15kg 8*3
Insida lår 30kg 8*3
Utsida lår 30kg 8*3
Baksida lår 20kg 8*3
Framsida lår 15kg 8*3
Pulldown (rygg) 27,5kg 8*3
Bröstpress 15kg 8*3
Pulley (rygg) 18kg 8*3
Ländrygg 30kg 8*3
Biceps 17kg 8*3
Triceps 17kg 8*3
Mage 37,5kg 8*3

Idag har bloggen strejkat! Därför inga inlägg. Men nu verkar det funka igen så jag tänkte att jag skulle sammanfatta dagen lite kort.. Började som vanligt dagen med en promenad, sen frukost med mamma i källaren. Sen var jag på gymet och svettades. Körde igenom hela kroppen och höjde vikterna på en del maskiner så det kändes riktigt skönt! Vid fyra åkte jag och mamma ut till Hansa för lite shopping och jag hittade en hel del. Lite nya toppar, en klänning, ett par jeans, mascara osv. Mest till resan :) Nu är det bara 8 dagar kvar!!

Nu sitter jag hemma och myser med Mini och väntar på att älsklingen ska komma. Men det dröjer nog, han skulle äta och lite innan han var klar där hemma. Så jag funderar på att ta med vavvan ut på en promenad. Men det regnar/snöar utanför fönstret så det är inte så lockande...

Jag hade ju som sagt bestämt mig för att dra till gymet igår. Jag skulle gått dit på morgonen eftersom att jag ändå var vaken så tidigt, men det blev ändrade planer och jag gjorde ju stan med frugan istället. Så tanken var då istället att det skulle bli ett kvällspass. Jag gjorde mig redo vid åttatiden, hoppade i träningskläderna och plockade fram vattenflaska och allt annat som jag behövde och när jag tog på mig mina skor och min jacka så kom Mini springandes med viftandes svans och ett himla glatt humör - hon trodde det var dags för promenad. Och då kunde jag bara inte lämna henne hemma, så jag offrade min träning och tog med lilldamen på en långrunda kring stan! En timme blev det och vi njöt båda två av varje sekund så det var helt klart värt det!

Gårdagens;
9.00: 30 minuters promenad.
Frukost 9.40: En proteinshake.
Lunch 12.15: Kesoplättar (1,5st) och två knäckebröd (minirut) med ost. Ett glas vatten.
Efter maten: En kopp kaffe.
15.00: En kopp kaffe.
Middag 18.00: "Laxgratäng" med brysselkål och ett glas vatten.

20.00: 60 minuters promenad.
Kvällsfika 21.00: En kopp kaffe och en proteinbar.

För en gång skull så blev det som det skulle. Jag har spenderat hela eftermiddagen på stan med min fina fru och barnen :) Jag fick det stora och mysiga ansvaret att vara lite barnvakt en timme efter lunchen med min kära mor medans Jia hämtade Ayla på dagis! Barnpassningen var till en början lugn och skön (Neo sov) så jag han både bädda sängen och röja undan disken. Precis när jag var klar så slog han upp ögonen. Där snackar vi om underbar timing! Vi drog då ut på stan och flummade runt. Diggade till musiken, körde runt på vagnen (både jag och Neo), räckte ut tungan till gubbar (Neo) och vinkade och flörtade med varannan människa (Neo) och massa annat kul.. Jag skrattade så jag grät! Sötnöten.. När Jia och Ayla kom in så möttes vi upp på 4-kök för lite fika och sen sprang vi lite på stan..

Nu är jag hemma igen. Har varit ute med lilldamen, lagat mat och ätit. Tvättmaskinen går på högvarv och jag har landat i soffan. Ska andas en stund och bara ta det lugnt. Sen får vi se vad kvällen bjuder på. Gymet? Kanske..?!

Jag måste ha världens mysigaste hund! Hon ligger på mitt bröst med nosen uptryckt vid min hals, bakom mitt öra och snarkar :) Vi har varit ute på promenad och ätit frukost med mamma i källarn och myser nu som sagt för fulls muggar ;) Jag skulle egentligen varit på gymet nu men det är omöjlig att slita sig! Jag får träna ikväll istället.. Ska snart göra mig iordning och fixa lite här hemma. Sen blir det nog en vända på stan. Måste fixa lite till resan. Ny bikini bland annat. Försöker övertala mannen till att följa med. Håll tummarna!!!

Jag är ledig idag men är ändå "uppe" med tuppen.. Ligger i sängen och kollar på Rix-fm. 7.30 kliver Jane in i studion och det måste jag ju självklart se! ;) Vi har ju ändå varit familj en gång i tiden.. Stort lycka till!

Ska man planera träningen efter livet?
Eller livet efter träningen?

Det kan vara svårt att få ihop jobb, fritid, vardagssysslor och träning, men jag tycker att jag har kommit in i ett bra flyt nu där planering är nyckeln ;) Jag har hittat en bra balans. Och mycket är nog tack vare det nya schemat. Nu är jag inte fast på jobbet en hel dag utan jag kan både jobba och träna och även hinna med något kul och lite nytta där hemma under samma dag - vilket jag inte kunnat på flera år..! Det ena behöver inte längre utesluta det andra... Och det är så underbart härligt!