❤

8.55: 40 minuters promenad.
Frukost 9.40: En proteinshake.
11.45: En kopp grönt te och ett par rån.
Efter gymet: Rester från gårdagens middag.
16.10: En proteinbar.
Kvällsmat 19.15: 1/2 kesella naturell (mini) med pumpakärnor, solroskärnor och torkad aprikos. En kopp grönt te till det.
Kvällsgott: Ett glas rött vin och ett par finncrisp.

På gymet; Det blev som sagt helkropp idag :)
15 min band (6% lutning)
Benpress 15kg 8*3
Insida lår 30kg 8*3
Utsida lår 30kg 8*3
Baksida lår 20kg 8*3
Framsida lår 15kg 8*3
Pulldown (rygg) 27,5kg 8*3
Bröstpress 15kg 8*3
Pulley (rygg) 18kg 8*3
Ländrygg 30kg 8*3
Biceps 17kg 8*3
Triceps 17kg 8*3
Mage 37,5kg 8*3