❤

8.00: 50-60 minuters promenad.
Frukost 9.30: Två kokta ägg och en kopp kaffe.
11.00: 40-50 minuters promenad.
Mellanmål 12.30: En kopp kaffe.
Lunch 13.30: Kesoplättar (1,5 st).
Mellanmål 15.30: En kopp kaffe.
Middag 17.30: Kycklingsallad (ett kycklingbröst utan skinn, ca 25 gram blandasallad, 1 avocado, 4 cocktailtomater, 1/2 burk majs) och ett glas vatten.

Kvällsmat 20.00: Tre knäckebröd (havre) med ost och en red bull sugarfree.