❤

9.00: 30 minuters promenad.
Frukost 9.40: En proteinshake och en clementin.
11.30: TRX-pass.
Efter träningen: En proteinshake.
Lunch/Middag 15.00: 6 falafel med tomatsallad och ett glas vatten.

16.40: 2,5km cykel till jobbet.
Mellanmål 16.45: En proteinbar.
17.15: En kopp kaffe och ett glas vatten.
Kvällsmat 18.30 1/2 burk kvarg med lite pumpafrön och solrosfrön och ett glas vatten.
Kvällsmat 20.00: Två varma mackor med svampstuvning och en kopp te.
23.00: 12 trappor ner + 2,5km cykling hem.