❤

Min äta-vad-jag-vill-dag :)

10.30: 30 minuters promenad.
Frukost 11.15: Två kokta ägg, ett knäckebröd med ost och en mugg grönt te.
Efter träning: En proteinshake.
Middag 16.00: En liten portion spagetti med köttfärssås.
Kvällsfika 1 18.15: En kopp kaffe.
Kvällsfika 2 20.00: Två frukostbullar med ost.
Kvällsgott: Ett par glas rödvin och lite chips.

På gymet:
15 min band (6% lutning)
Benpress 10kg 8*3
Insida lår 25kg 8*3
Utsida lår 25kg 8*3
Baksida lår 17,5kg 8*3
Framsida lår 15kg 8*3
Mage 35kg 8*3
"Bakåtspark på knä" 3*8 per ben
Avsutade med lite stretching.