❤

Idag har jag minsann rört på fläsket! ;)
Och jag tog mig till gymet tillsist, körde överkropp idag. Jag ville inte bli fast hela kvällen, 40 minuter fick räcka gott och väl! Men det känns dock som att jag kört fast på vikterna. Och idag var det extra tungt för nu var det ju ett tag sen sist...

Morgonpromenad innan frukost 9.40 - 9.10.
Kvällspromenad 19.40 - 20.50.

På gymet;
Pulldown (rygg) 25kg 10*3
Chest press 12,5kg 10*3
Pulley (rygg) 15kg 10*3
Lower back 25kg 10*3
Biceps 12kg 10*3
Triceps 15kg 10*3
Total abdominal 35kg 15*3

Och så maten;
Frukost 9.30; Två kokta ägg, fruktsallad (melon, banan och granatäpple) och en liten brödbit med räkost.
Lunch 14.00: Filé black & white och ett glas vatten.
Mellanmål 19.30: En banan.
Efter träning 22.00: En proteinshake.